Ejercitarnos diariamente

Trotar

Cuando trotamos estamos brindando diversos beneficios a nuestra salud porque mejora la absorción de oxígeno, reduce niveles de trigliceridos, limpia tus pulmones debido a que al entrenamiento aerobico es el más eficiente para limpiarlos.

Obtienes más resistencia porque al mantener un ritmo constante al trotar, preparas tu cuerpo para que resista más tiempo cuando desees correr. También fortalece tus articulaciones y es muy sencillo de realizar.

Saltar soga

Al saltar la soga estas fortaleciendo las pantorrillas, las piernas, el abdomen, los brazos, los glúteos y más.

Quemas calorías, también le brinda beneficios al corazón y los pulmones, adquieres velocidad y resistencia, se dice que evita el estrés.

A la vez realizas cardío y puedes bajar 

De peso.

Sentadillas

Las sentadillas fortalecen las piernas les da fuerza y las tonifica.

Mejora el equilibrio, ayudan a la salud de los huesos los mantiene en óptimas condiciones, es un excelente ejercicio cardiovascular, además ayuda a que los pulmones y el corazón funcionen de buena manera.

Quema muchas calorías, previene la osteoporosis y mejora la postura.